在婚姻里，我们常常听到这样的抱怨：“我为你放弃了工作，牺牲了自我，你却这样对我！”这种“牺牲感”，正悄然成为许多婚姻矛盾的导火索，让原本的付出变成了怨恨的源头。

很多人在步入婚姻后，会不自觉地陷入“牺牲模式”。为了家庭，有人放弃了热爱的事业，有人推掉了朋友的聚会，有人舍弃了自己的兴趣爱好。他们满心以为，这样的付出会换来对方的感激和家庭的幸福。然而，现实往往不尽如人意。当付出者长期处于自我牺牲的状态，内心会逐渐积累起一种“我为你做了这么多，你应该……”的心理。一旦对方的行为没有达到自己的预期，怨恨便油然而生。

从接受者的角度看，过度的牺牲会让他们感到压力重重。比如，妻子为了家庭辞去工作，丈夫可能会觉得自己的收入是家庭的经济支柱，背负着巨大的责任。而且，这种单方面的付出容易让接受者产生一种“欠你人情”的感觉，时间久了，反而会引发抵触情绪，觉得对方的爱是有条件的。

那么，如何避免“牺牲感”破坏婚姻呢？关键在于平衡与沟通。付出应该是自愿的，而不是带着“交换”的目的。夫妻双方都要明白，婚姻是两个人的共同成长，而不是一方对另一方的救赎。在付出之前，先问问自己是否真的愿意，而不是为了迎合对方或社会期望。同时，要加强沟通，让对方了解自己的付出和需求，也倾听对方的想法和感受。

婚姻不是一场牺牲与索取的博弈，而是相互理解、相互支持的旅程。当我们放下“牺牲感”，以平等和尊重的心态去经营婚姻，才能让爱在彼此心中流淌，让婚姻成为幸福的港湾。