不知道你有没有这样的感受：吃饭时他低头刷视频，沙发上你坐这头他坐那头各玩各的手机，想聊两句，得到的回应永远是一个“嗯”或者“哦”。明明是两个人，却过得像合租室友。

婚姻里最怕的不是吵架，而是连话都没得说了。今天就聊聊，怎么打破这种“静音模式”。

第一招：换种方式叫他，别硬抢手机

很多人的习惯是直接吼：“别玩手机了，跟我说说话！”结果往往是，对方嘴上答应着，眼睛还盯着屏幕，或者干脆嫌你烦。换个思路，不直接针对手机。比如饭前喊他：“帮我剥头蒜呗，我一个人忙不过来。”让他搭把手，自然就得放下手机。或者散步时说：“陪我去小卖部买瓶酱油吧。”走路的时候，话匣子就容易打开了。记住，用“需要他”代替“指责他”，他更愿意放下手机。重庆调查

第二招：找点两个人一起做的事

玩手机很多时候是因为无聊，不知道干嘛。你要给他一个比手机更有趣的选项。周末一起看一部电影，看完聊聊剧情；或者一起研究做一道新菜；再简单点，找找你们恋爱时爱玩的游戏，哪怕是打打牌。当两个人有共同的事情做，自然就有了共同的话题。手机再好玩，也比不上身边真实的笑声。

第三招：定个“无手机时间”

这一招需要慢慢来，别太强硬。可以先从吃饭开始，商量好：吃饭的时候谁都不看手机，专心吃饭、聊天。坚持一周，你会发现饭桌上的话变多了。适应之后，再试着睡前留出二十分钟，关灯聊聊天，说说今天发生的事，或者明天想吃什么。这个习惯养成了，那种“没话找话”的尴尬感会慢慢消失。

说到底，手机不是敌人，它只是填补了两个人之间的空隙。想让对方放下手机，你得让自己和家，变得比手机更有吸引力。婚姻需要经营，别让沉默变成习惯。试着今晚就开始，把手机放一放，认真看一眼身边的人。