夫妻相处，难免会有摩擦，很多时候矛盾升级，不是因为不爱，而是不会“好好说话”。其实，爱需要翻译，掌握夫妻间非暴力沟通的5个密码，能让婚姻更和谐。

第一个密码是“观察而非评判”。别一开口就说“你总是乱扔东西”“你从来都不关心我”，这是主观评判，容易引发对方抵触。换成客观观察，“我看到客厅沙发上堆满了你的衣服”“这几天我加班回来，没见你问过我累不累”，只陈述事实，对方更容易接受。

第二个密码是“表达感受而非想法”。很多人习惯把想法当感受说，比如“我觉得你不爱我了”，这其实是想法。真正表达感受要说“你最近回家就玩手机，我感到很孤独”。清晰说出自己的感受，能让对方更懂你的内心。

第三个密码是“说出需要”。夫妻间很多矛盾源于需求没被满足。别让对方猜，直接说“我希望周末我们能一起做顿饭”“我需要你在我难过时给我一个拥抱”。明确表达需要，对方才知道如何爱你。

第四个密码是“提出具体请求”。别模糊地说“你对我好点”，这太笼统。要说“你能不能每天出门前给我一个吻”“晚上陪我散散步”。具体请求让对方清楚该怎么做。

第五个密码是“全身心倾听”。沟通是双向的，当对方说话时，停下手中事，用眼神交流，给予回应，让对方感受到被重视。比如对方抱怨工作累，你可以说“听起来你今天真的很辛苦”，这会让对方觉得你懂他。

夫妻间非暴力沟通就像一把钥匙，能打开彼此的心门。掌握这5个密码，把指责抱怨换成理解包容，把争吵冷战换成温馨交流，婚姻就能在爱的滋养中长久幸福。