夫妻感情冷淡是关系进入“倦怠期”的典型信号，但冷淡≠无解。以下是一套分阶段、可操作的调和方案，结合心理学原理与真实案例，帮你重建情感联结：

一、诊断冷淡类型：先“看病”再开药

“三无”状态自测无话：日对话≤10句，仅限“吃饭了”“该接孩子了”无性：亲密行为每月≤1次，或完全机械化无趣：从未单独约会超3个月，共同话题仅剩孩子/老人
（满足2条以上需警惕）根源排查外因型：工作压力、育儿疲惫、经济压力（如房贷）